スリパ（スリープパフォーマンス）の日

大暑の日に睡眠を見直す記念日

スリパ（スリープパフォーマンス）の日は、コアラスリープジャパン株式会社が制定した記念日です。同社はベッドやマットレス、寝具、家具などの輸入・流通・販売を手がけています。記念日は日本記念日協会に認定されています。

制定のきっかけは、日本人の睡眠をめぐる状況です。日本記念日協会の説明によると、日本人の平均睡眠時間は世界最低レベルともいわれ、睡眠不足に悩む人が多いとされています。そこで、睡眠の質を高めることの大切さを改めて知ってもらうため、この日が設けられました。

日付は二十四節気の「大暑」の日です。大暑は1年でもっとも暑さが厳しい時期とされ、睡眠環境が悪くなりやすいことから選ばれました。眠りにとって条件が厳しくなる時期に、眠りを見直す日が置かれています。

スリープパフォーマンスとは

「スリパ」はスリープパフォーマンスの略です。制定者はこの言葉を「睡眠の質」という意味で使っています。

制定者によると、取り組みの柱は2つあります。自宅での快眠習慣を広く呼びかけることと、寝具を含めた睡眠環境の見直しを促すことです。この2つを通じて、スリープパフォーマンスの向上を目指すとしています。

睡眠の悩みを相談する

睡眠不足や眠りの悩みが続いているなら、この日をきっかけに医療機関で相談してみてください。公的機関が発信している睡眠に関する情報に目を通して、自分の睡眠を振り返る材料にすることもできます。