朝たんぱくの日

協会の設立日に制定された記念日

朝たんぱくの日は、朝たんぱく協会が制定した記念日です。朝にたんぱく質を摂ることの重要性を広める活動をしている団体で、この記念日は日本記念日協会に認定されています。

目的は、「朝たんぱく」の重要性を広く知ってもらい、朝食でたんぱく質を積極的に摂る人を増やすことです。

9月3日という日付には、いくつかの理由が重なっています。まず、9月は「健康増進普及月間」です。「3食バランスよくたんぱく質を摂ろう」というメッセージも込められています。さらに、協会の設立日が2025年9月3日であることから、この日が記念日になりました。

朝食とたんぱく質

日本記念日協会の説明によると、たんぱく質は体をつくるのに欠かせない栄養素で、3食を通じてバランスよく摂ることが大切だとされています。ところが、朝食では摂取量が不足しがちだといわれています。

「朝たんぱく」という言葉は、朝食での摂り方に目を向けようという呼びかけです。

朝食を振り返り、公的機関の情報を確かめる

この日は、ふだんの朝食で何を食べているかを書き出してみます。食事の摂り方の目安は、公的機関が公開している情報で確かめます。持病がある人や食事に制限がある人は、食事を変える前に医師や管理栄養士に相談します。